Praxis an der Waldspirale

Sommertraining im Freien

mbz — Tue, 27 Apr 2010 10:20:51 +0000

Wer wird denn gleich an die Luft gehen???

Sie möchten den Sommer gerne im Freien genießen und auf das Training nicht verzichten? Warum nicht beides verbinden?

Lassen Sie sich überraschen und freuen Sie sich mit uns auf das Training, den Spaß UND die Sonne!

Wann: 01. Juni bis 31. August 2010

Wo: Stadion im Bürgerpark

Wer: Alle die Spaß daran haben, sich draußen zu bewegen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, jeder ist herzlich willkommen!

Was: Stretching, Zirkel, Kraft, Koordination, Laufen, Joggen und viele neue sportliche Herausforderungen warten auf Sie!

Trainingszeiten: Montag: 18:45 – 20:15 Uhr Frau Hartfeil
Mittwoch: 8:45 – 10.15 Uhr Herr Helbig
Donnerstag: 18:15 – 19:45 Uhr Hr. Stadelmann / Fr. Altmann
Freitag: 8:15 – 9:45 Uhr Hr. Fontao

Treffpunkt: Haltestelle Nordbad, jeweils 10 Minuten vor Beginn.

Organisation:              Dauer 1:30 – 1:45 h,
entweder:       12 Trainingseinheiten = 139,– €
(Buchung für den gesamten Zeitraum,
1x wöchentlich)

oder:             9 aus 12 Trainingseinheiten = 119,00 €
(wenn Sie z.B. 3 Wochen in Urlaub fahren, die restliche Zeit aber gerne trainieren möchten, ist das die ideale Wahl)

Bitte die separate Anmeldung für das Sommertraining ausfüllen, herzlichen Dank, viel Spaß und guten Trainingserfolg!

Herzlich Willkommen in der Praxis an der Waldspirale

mbz — Sat, 23 Jan 2010 12:16:13 +0000

„Herzlich Willkommen in der Praxis an der Waldspirale!“
Unsere neue Praxis-Info ist online.
» Info Praxis an der Waldspirale (PDF-Format, 141 kB)

Diese Seiten sind gedacht für:

alle, die sich gerne über die Praxis und deren Spielregeln informieren möchten,
neue Kunden
Kunden, die uns schon lange begleiten (herzlichen Dank dafür!) und die schon immer mal wissen wollten, wie bei uns "der Hase läuft".

Januar 2010

mbz — Tue, 19 Jan 2010 16:49:48 +0000

Übung für Kraft der gesamten hinteren Bein- und Rückenmuskulatur,
sehr anspruchsvolle Koordinationsübung!

Ausgangsstellung: Sie liegen in Rückenlage, beide Hände sind seitlich auf dem Boden abgelegt. Zunächst befinden sich beide Füße auf dem Pezziball.

Ausführung: Nun heben Sie den Po und die Lendenwirbelsäule von der Unterlage ab. Sind Sie in dieser Stellung noch gut stabil und der Ball rollt Ihnen nicht weg, dann heben Sie jetzt ein Fuß vom Ball ab und strecken den Unterschenkel Richtung Decke. (Siehe Bild).
In der Endposition 10-20 Sekunden halten und wieder in die Ausgangsstellung zurück.

Wiederholungen: pro Bein 10 – 15 Wiederholungen

Neue Termine für Workshops in klassischer Massage

mbz — Tue, 19 Jan 2010 16:33:29 +0000

Haben Sie Lust, mit Ihrem Partner die Grundbegriffe der klassischen Massage des Rückens oder der Füße zu erlernen?
In gemütlicher kleiner Runde zeige ich Ihnen, wie Sie sich gegenseitig verwöhnen können.

Neue Termine:

Rücken: Sonntag, den 28. Februar 2010 von 16°° bis 20°° Uhr
Kosten pro Person: 30,00 €

Füße: Sonntag, den 06. März 2010 von 14.30 bis 16.30 Uhr
Kosten pro Person: 15.00 €

Bitte bringen Sie eine Decke und ein großes Handtuch mit und tragen bequeme Kleidung. Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung und wünschen schon jetzt einen sehr entspannten Nachmittag mit Ihrem Partner.

Mitarbeiterwechsel an unserer Rezeption

mbz — Tue, 19 Jan 2010 16:25:06 +0000

Am 31.12.09 haben wir unsere langjährige Mitarbeiterin an der Rezeption, Frau Petra Diehm, verabschiedet. Unsere Kunden und Patienten kannten Frau Diehm als freundliche und kompetente Ansprechpartnerin und als Aushängeschild unserer Praxis. Wir wünschen Frau Diehm viel Erfolg in ihrer neuen Aufgabe und alles Gute!

In Zukunft wird Sie neben den bewährten Kräften Frau Peregrin und Frau Zajac, auch Frau Emmerling in unserer Praxis willkommen heißen und Ihnen mit Rat und Tat bei allen organisatorischen Fragen zur Seite stehen. Wir wünschen Ihr einen guten Start, viele anregende neue Begegnungen und viel Freude an ihrem neuen Arbeitsplatz.

Jessica Henkel – Neue Mitarbeiterin seit Oktober 09

mbz — Fri, 30 Oct 2009 09:14:24 +0000

Wir haben lange auf sie gewartet – nun ist sie da!

Seit 01.10.09 verstärkt Jessica nun unser Physiotherapeuten-Team. Sie hat ihre Ausbildung in Kaiserslautern absolviert und studiert berufsbegleitend “Diplom-Physiotherapie”.

Wir freuen uns, dass sie da ist!

Neue Mitarbeiterin

mbz — Fri, 23 Oct 2009 06:13:08 +0000

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum der Kaffee seit Anfang September so gut schmeckt?
Oder dass Sie eine neue freundliche Dame aus der Fango befreit?

Seit 01. September haben wir Jenny als “Praxisperle” eingestellt. Sie hat ihr Handwerk von der Pike auf gelernt und steht uns und unseren Patienten nun hilfreich zur Seite.

Oktober 09

mbz — Thu, 08 Oct 2009 12:54:21 +0000

Stabilisationsübung für Rumpf- und Hüftmuskulatur, Gleichgewichtsübung!

Ausgangsstellung: Legen Sie Kopf und Schulter auf dem Pezziball ab. Die Hände stehen senkrecht über den Schultern, die Ellbogen sind gestreckt. Fortgeschrittene können jeweils eine Hantel (2-5 kg) zum Üben benutzen.

Ausführung: Nun bewegen Sie langsam im Wechsel den rechten und linken Arm nach außen. Achten Sie darauf dass der Arm in der Endposition ungefähr einen rechten Winkel zum Oberkörper einnimmt. Wichtig ist dabei, dass sich sowohl der Oberkörper als auch das Becken und die Beine nicht bewegen und gut stabilisiert werden.

Wiederholungen: 10 x pro Arm die Bewegung durchführen, insgesamt können 4 Serien gemacht werden.

September 09

mbz — Tue, 06 Oct 2009 15:31:28 +0000

Übung zur Stabilisation des oberen Rückens

Ausgangsstellung: Aufrechter Sitz auf einem Hocker. In Abwandlung zu dem Seilzug auf dem Bild wickeln Sie ein Theraband um eine Türklinke und nehmen die beiden Enden in jeweils 1 Hand. Die Arme sind zunächst auf den Oberschenkeln abgelegt.

Ausführung: Nun heben Sie die Arme gegen den leichten Widerstand des Therabandes in die abgebildete Position. Achten Sie auf die 90° Winkel zwischen Oberkörper und Oberarme und zwischen Oberarme und Unterarme. Halten Sie in der Endposition kurz an und gehen dann langsam wieder zurück in die Ausgangsstellung.

Wiederholungen: machen Sie zwischen 15 und 20 Wiederholungen in einer Serie und davon 3 Serien mit jeweils 1 Minute Pause.

NEU!!! Frauensport am Samstag!!

mbz — Tue, 06 Oct 2009 15:02:39 +0000

Frauensport am Samstag!

Von November 09 bis einschließlich April 2010 findet Samstags von
17.00 Uhr bis 18.30 Uhr eine Sportgruppe für Frauen statt.
Die Gruppe ist ausgerichtet für Frauen, die Lust haben sich viel zu bewegen, etwas für Ihre Gesundheit zu tun, neue Sportmöglichkeiten kennen zu lernen und die vor allem gerne lachen. Nicht zuletzt für all diejenigen, die die “Sportschau” sinnvoll überbrücken möchten.

Kursort: Praxis an der Waldspirale

Kursleitung: Susann Zschau

Start: Samstag, 07.11.2009 17.00 Uhr

Kosten: 278,– € für 6 Monate.

Anmeldungen: in der Praxis oder per Telefon: 06151-781525

Anmeldeschluss: 02.11.09